Nili Shani
Coach for The Work of Byron Katie // Berlin

make your
negative thoughts
work for you*

*  instead of you working for them

 

 

נילי שני

Naunynstr. 81
10997, Berlin
Kreuzberg

030 - 61 62 72 58
0176 - 64 16 16 76
kontakt@nili-shani.de

coach_48x15mm_grau

Font Size

A A A
מהי "העבודה"?

העבודה היא שיטת שאלות פשוטה ועוצמתית, שאפשרה לאלפי אנשים בעולם למצוא יותר חופש ושלווה במערכות היחסים שלהם עם עצמם, עם אחרים ועם העולם.

 
איך עובדת "העבודה"?

למחשבות שלנו יש כוח
המחשבות שאנו חושבים על עצמנו, על אחרים או על המתרחש סביבנו, משפיעות, לטובה או לרעה, על רווחתנו הרגשית והגופנית. מחשבות מלחיצות ומכאיבות כמו "אני לא מספיק טובה" או "הבוס שלי לא מעריך אותי" עלולות לגרום לנו להרגיש חוסר נוחות, לכל הפחות, או אפילו כאב, מתח, פחד דיכאון ויאוש במקרים אחרים.
אז מה? אני אמור להפסיק לחשוב?!
לא. וזה גם בלתי אפשרי. כל מי שניסה להפסיק לחשוב מחשבה לא נעימה או מלחיצה יודע שזה פשוט לא עובד. כשאנו נלחמים במחשבה מטרידה, גם אם נצליח לזמן קצר לא לחשוב אותה, בסופו של דבר, היא תשוב לראשנו ברגע שנשחרר או נתעייף קצת.
אז מה אפשר לעשות?
שיטת "העבודה" מאפשרת לנו לבחון לעומק את אמיתותן של אותן מחשבות שליליות. במקרים רבים, אנחנו מגלים שהמחשבות המלחיצות אינן אמיתיות בכלל, או שלפחות אינן לגמרי נכונות. לפעמים מדובר בפרשנות תמימה, אך שגויה לחלוטין לאירוע. כאשר אנו מגלים בתהליך הבדיקה שהמחשבה הנחקרת אינה האמת כולה, היא מאבדת מכוחה. גילוי זה פותח בפנינו נקודות מבט נוספות, המולידות אפשרויות חדשות להתמודד עם המצב. בסוף התהליך אנחנו מרגישים לרוב חופשיים, שמחים ושלווים יותר. בפעם הבאה שהמחשבה הזו תחזור לראשנו, נוכל אולי לחייך בלב ולהיזכר במה שכבר גילינו.

 

איך נראית פגישה?

ראו כאן

מי זאת ביירון קייטי?

ביירון קייטי חוותה דיכאון קשה וחרדה במשך שנים רבות. היא סבלה מעודף משקל והייתה מכורה לאלכוהול ולמשככי כאבים. במהלך ההתמודדות הקשיים שלה, היא גילתה שהסבל שלה נובע מכך שהיא מאמינה במחשבות המכאיבות שלה. היא הבינה גם שכאשר היא בודקת את המחשבות האלו לעומק ורואה שהן אינן נכונות, הסבל שלה מתפוגג. בעקבות התובנות הללו, היא פיתחה בשנת את 1986 שיטת "העבודה". השיטה מוכרת היום בארצות רבות בעולם ועזרה לאלפי אנשים להרגיש טוב יותר עם עצמם וחייהם.
ביירון קייטי כתבה ספרים מספר בנושא, ביניהם רב המכר "לאהוב את מה שיש" וכן את "אני זקוקה לאהבתך – האם זו האמת?“ ו"אלף שמות לאושר".

הארגון הגרמני של "העבודה" של ביירון קייטי
מחקרים מדעיים בנושא "העבודה"

עד כה, לא נערכו מחקרים רבים בנושא, אבל העניין בתחום הולך וגדל. המחקר הרציני ביותר בתחום עד כה, נעשה בישראל, במחלקה האונקולוגית בבית החולים איכילוב. המחקר מצא השפעה חיובית של העבודה על הפציינטיות שהשתתפו במחקר.
להלן כמה מהמאמרים בנושא (באנגלית):

 

The Effects of “The Work” Meditation (Byron Katie) on Psychological Symptoms and Quality of Life — A Pilot Clinical Study
Eric Smernoff, PhD, Inbal Mitnik, MA, Ken Kolodner, ScD, Shahar Lev-ari, PhD

The Effects of Self Inquiry on Mood States
Tamra Sattler

 

Zur Reichweitemessung setzen wir Cookies ein. Wenn du diese Website weiterhin besuchst, erklärst du dich damit einverstanden mehr information

Die Cookies Einstellungen dieser Website erlauben die Benutzung von Cookies um besser browsen zu können. Wenn du diese Website weiter benutzt ohne diese Einstellungen zu ändern oder wenn du auf "Einverstanden" klickst, akzeptierst du diese damit.

Schließen