Nili Shani
Coach for The Work of Byron Katie // Berlin

make your
negative thoughts
work for you*

* instead of you working for them

Was ist „The Work“?

„The Work“ ist eine einfache und kraftvolle Fragemethode, mit der wir unsere stressigen Gedanken überprüfen können. Sie hat bereits Tausenden von Menschen auf der ganzen Welt geholfen, in Beziehungen mit sich selber, mit anderen und mit der Welt mehr Freiheit und Gelassenheit zu finden.

Wie funktioniert „The Work“?

Unsere Gedanken haben Macht
Die Gedanken, die wir über uns selber, über Andere und über das, was geschieht, beeinflussen unser emotionales, mentales und körperliches Wohlbefinden – zum Positiven oder zum Negativen. Gedanken wie „Ich bin nicht gut genug“ oder „Mein Chef schätzt mich nicht“ lösen ein Unbehagen in uns aus, wenn nicht gar konkreten Schmerz, Stress, Angst oder Depressionen.

Soll ich dann nicht mehr denken?!
Nein. Das ist auch gar nicht möglich. Wer schon mal versucht hat, unangenehme Gedanken nicht mehr zu denken, weiß, dass das einfach nicht geht. Selbst wenn es uns eine kurze Zeit lang gelingt, kommen die stressigen Gedanken irgendwann wieder, spätestens wenn wir loslassen oder müde werden.

Was können wir stattdessen tun?
„The Work“ erlaubt uns in der Tiefe dieser negativen Gedanken zu prüfen.
Oft stellt sich heraus, dass diese stressigen Gedanken überhaupt nicht wahr, oder zumindest nicht ganz wahr sind. Meistens sind naive und falsche Interpretationen des Geschehens. Wenn wir durch die Untersuchung dieser Gedanken herausfinden, dass sie nicht die gesamte Wahrheit abbilden, verlieren diese Gedanken ihre Macht über uns.
Diese Entdeckung ermöglicht uns neue Sichtweisen und zeigt uns weitere Wege, mit einer Situation umzugehen. Am Ende des Prozesses fühlen wir uns meistens, freier, glücklicher und friedlicher. Wenn die Gedanken wiederkommen, werden wir vielleicht sogar innerlich lächeln können und daran denken, was wir bereits entdeckt haben.

 

Wie sieht ein „The Work“-Sitzung aus?

mehr dazu hier

Nili Shani

Naunynstr. 81
10997, Berlin – Kreuzberg

030 – 61 62 72 58
0176 – 64 16 16 76
kontakt@nili-shani.de

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Wer ist Byron Katie?

Byron Katie war viele Jahre lang schwer depressiv, verzweifelt und hatte Angstzustände. Sie war übergewichtig und süchtig nach Alkohol und Schmerztabletten. Durch ihre Erfahrungen hat sie entdeckt, dass ihr Leiden daherkam, dass sie an ihre schmerzvollen Gedanken glaubte. Nachdem sie ihre Gedanken hinterfragt hatte, erkannte sie, dass sie nicht mehr unter ihnen litt. Aus dieser Erkenntnis entwickelte sie 1986 die Methode „The Work“. Die Methode verbreitete sich über Seminare und Veranstaltungen in vielen Ländern. Sie half bereits Tausenden von Menschen, in festgefahrenen Situationen neue Wege zu finden.

Byron Katie hat mehrere Bücher zu „The Work“ herausgegeben, unter anderem den Bestseller „Lieben was ist„, „Ich brauche deine Liebe – ist das wahr?“ und „Eintausend Namen für Freude

Wissenschaftliche Forschung zum Thema „The Work“

Bisher gibt es noch nicht viele wissenschaftliche Studien zu „The Work“, aber das Interesse daran wächst stetig.
Hier sind die ersten Artikel zu „The Work“ (auf Englisch)

The Effects of “The Work” Meditation (Byron Katie) on Psychological Symptoms and Quality of Life — A Pilot Clinical Study
Eric Smernoff, PhD, Inbal Mitnik, MA, Ken Kolodner, ScD, Shahar Lev-ari, PhD

The Effects of Self Inquiry on Mood States
Tamra Sattler

Verband für „The Work“ of Byron Katie

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